Træningsguide: Bliv klar til at gennemføre en Ironman
Sponsoreret
En Ironman er det oplagte valg for dig, der virkelig vil bevise over for dig selv, at du har viljestyrke og selvdisciplin til at kunne gennemføre selv de hårdeste udfordringer. Læs her, hvordan du bliver klar til at gennemføre en Ironman.
De fleste danskere er efterhånden bekendte med en Ironman, der er betegnelsen for et triatlon, der består af 3,8 km. svømning, 180 km. cykling samt 42,2 km. løb. Populært kaldes det for en Ironman, og mens det umiddelbart kun er for de mest hardcore sportsudøvere, er det ikke umuligt at træne op, så du kan gennemføre en.
Er du typen, der kan lide at udfordre dig selv, er det en oplagt mulighed for at teste grænser af. Herunder følger en træningsguide for dig, der ønsker at træne op til en Ironman – eller blot er nysgerrig omkring, hvad det kræver.
Sådan griber du træningen an
Der er flere grundlæggende elementer, der ikke udelukkende er fysiske, du bør vide, før du kaster dig ud i at træne til at kunne gennemføre en Ironman. Først og fremmest er det vigtigt, at du beslutter dig for, at du vil gennemføre den. Det handler mere om din viljestyrke, end det handler om din fysiske formåen.
#1: Træn op sammen med andre
Det kan være en vanskelig opgave at træne op til en Ironman på egen hånd. Det er en god idé at indgå et samarbejde med andre, der ligesom dig har besluttet sig for at gennemføre en Ironman. Sammen kan I støtte hinanden og dele succesoplevelser.
#2: Acceptér, at det tager tid
Det tager lang tid at træne op til en Ironman, og derfor skal du ikke forvente, at du får succes på to måneder. Forbered dig grundigt og start eventuelt med udelukkende at træne op til én af disciplinerne til at starte med.
Er du ikke stærk i svømning, kan det være et godt sted at starte. Læs mere på Vandklar.dk, hvor du kan få gode råd til, hvordan du griber træningen an. Du kan helt sikkert få nogle gode idéer til træningsprogrammer m.v.
#3: Synkronisér tilværelsen med din træning
Det handler ikke udelukkende om at træne i lang tid ad gangen, hvis du vil gennemføre en Ironman. Sørg for, at din træning er synkroniseret med din livsstil, så du ikke skubber alt andet end træningen væk, men i stedet sørger for, at det hele går op i en højere enhed, hvor alt spiller sammen.
Cykelvalg.dk er en dansk informationsside, som specialiserer sig i cykelverdenen - alt fra børnecykler, til racercykler og helt til mountainbikes.
Ejeroplysninger
Website: Cykelvalg.dk
Firma: Effecto ApS
Adresse: Volden 22, 1., 20, 8800 Viborg
CVR: 41612479