Vægtvest - udstyr til træningen

Sponsoreret

En vægtvest er et glimrende træningsudstyr, og kan nemt implementeres i din træningsrutine, uanset om det er cykling, løb, styrketræning osv.

Når du tager en vægtvest på din krop, så vil du automatisk øge intensiteten af din træning, og specielt i de øvelser, hvor din kropsvægt har betydning.

En vægtvest bruges primært til, at bidrage til en øget muskelmasse, da den giver øget belastning på musklerne.

I langt de fleste tilfælde er det en god ide, at implementere en vægtvest i din træningsrutine, men der er også nogle tilfælde, hvor den kan påvirke din krop negativt.
Specielt hvis din krop ikke er klar, til den øget belastning en vægtvest tilføjer kroppen.

I dette indlæg vil vi fortælle dig, hvad en vægtvest præcist er, og hvilken fordele og ulemper du får ved, at implementere den i din træningsrutine.

Hvad er en vægtvest egentlig?

En vægtvest er ofte en vest med en masse små lommer fordelt både foran og bagpå vesten, disse lommer er beregnet til at tilføje vægtlodder.

Lommerne er lavet, så at disse vægtlodder passer perfekt, og dermed rutsjer de ikke rundt imens du f.eks. er på løbetur.
Ved at tilføje vægtlodder til vægtvesten, vil ens træning blive hårdere og intens, hvilket skal give en forbedret muskeltilvækst, samt forbrænding.

Der findes en del forskellige mærker indenfor vægtveste, og derudover kan de også fås med forskellige antal kg.

Da prisen på vægtveste i høj grad er præget af jernprisen, så vil det også sige at priserne på vægtveste ofte er dyrest alt efter, hvor tunge de er.
Disse fordele får du ved at bruge en vægtvest

Når du bruger en vægtvest i din træning, så får du en række gavnlige fordele, herunder vil vi nævne nogle af de mest kendte fordele ved at træne med en vægtvest.

Forbrænd flere kalorier på den samme tid

Når du øger belastningen på kroppen, vil din krop automatisk forbrænde flere kalorier.

Det betyder altså, at du kan forbrænde flere kalorier på den samme tid, som du ellers bruger på træning.

Mere intense træningspas

Når du øger vægten på din krop, så vil du automatisk få en mere intens træningspas.
En vægtvest er lavet, så den er komfortabel, og de fleste er også lavet, så du kan justere vægten, så den passer netop til dig og dit træningspas.

En vægtvest er så komfortabel og fleksibel, at du nemt kan bruge den til meget intense øvelser.

Disse ulemper kan der være ved at bruge en vægtvest

Når du bruger en vægtvest i din træning, så kan der være nogle ulemper, herunder vil vi nævne nogle af de mest kendte ulemper ved at træne med en vægtvest.

Forværring af skader

Har du en skade i mavemusklerne, ryggen, skulder eller et helt tredje sted, så kan træning med en vægtvest gøre skaden endnu værre.

Men hvis alligevel vil træne med en vægtvest, så bør du snakke med en læge eller fysioterapeut først, og høre dem ad, hvordan du skal gribe situationen an.

Øget vægt giver øget belastning på dine led

Når du tilføjer ekstra vægt på din krop ved brug af vægtvest, så vil du automatisk også øge belastningen på dine led.
Så hvis du har dårlige lede, så er træning med en vægtvest måske ikke ideelt for dig.
Forhør dig ved en læge eller fysioterapeut før du begynder at træne med en vægtvest.